每个女人都希望自己变得漂亮，其中通过饮食美容是个好方法，女人吃什么养颜?以下介绍14种有利于美容养颜的食物，供参考。
女人都爱美，为了美丽，很多女人总是选择去美容院保养皮肤。事实上，只要你更加注意饮食，你的皮肤也会闪闪发光，吃白嫩的皮肤，也就是说，如果你吃正确的食物，你也可以达到美容和美容的效果。那么，女性吃什么美容养颜呢?接下来介绍14种有利于美容养颜的食物，供参考。
女人吃什么养颜?推荐七种水果。
1、樱桃。
红樱桃含有大量的微量元素，特别是铁的含量在各种水果中居首位。因此，经常吃红樱桃可以提高血液中的血红蛋白，有补血养颜的效果。
2、香蕉。
香蕉润肠的通便效果是众所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内毒素，恢复内外健康美丽，香蕉和蜂蜜制作的口罩可以美白皮肤。
3、杨桃。
杨桃含有果酸，可控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。此外，果酸可以进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加快皮肤更新，使皮肤更新。
4、柠檬。
柠檬是含有维生素C、维生素B1、B2等丰富的水果。维生素C能使皮肤光滑、纤细、白皙、丰满，是理想的美容美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。
5、菠萝。
菠萝汁味道鲜美，含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、尼克酸、不良血酸、饮食纤维等。补充人体所需要的要素，消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
6、枇杷。
枇杷含碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体所需的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，可以预防癌症，延缓衰老。但是，脾虚泄漏者应该避免吃，枇杷仁不能吃。因为有毒。
7、苹果。
苹果具有补充心灵的效果，可以改善颜色，苹果可以消除表情，使女性达到美容养颜的效果，使皮肤更加湿润美丽。我相信日常多吃苹果，配合护肤品的保养，将来皮肤会变好。
7种蔬菜多吃可以美容养颜。
1、豌豆。
根据《本草纲目》，豌豆具有黑暗，光泽的效果。现代研究发现豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原本可以在体内变成维生素a，发挥美容滋润肌肤的作用。
2、甜瓜。
皮肤光滑明亮，水润白皙，甜瓜是夏天美白不可或缺的美白保湿蔬菜。甜瓜含有防止皮肤老化的b族维生素、增白皮肤的维生素c等成分，保护皮肤，消除斑点，使皮肤变白变嫩，是罕见的美容佳品。
3、冬瓜。
冬瓜是美容的好产品，对美白皮肤的效果显着。对于想美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最好的选择。用冬瓜片每天擦脸，用冬瓜果肉洗脸，可以使脸部皮肤细润，减少黄褐斑。同时，经常吃冬瓜也有减肥的效果。
4、番茄。
番茄含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑、粗糙的人，可以将西红柿捣汁涂抹在脸上，停留约15分钟后用清水洗净，有助于去除脸上的死皮。在日常生活中经常吃西红柿，可以补充血液，使皮肤变得柔软，脸色变红。
5、萝卜。
中医认为萝卜可以利五脏，净化肌肉。萝卜之所以具有这个功能，是因为它含有丰富的维生素c。维生素C为抗氧化剂，可抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃萝卜可以使皮肤变白变细，起到美容养颜的作用。
6、黄瓜。
吃黄瓜可以缓解饥饿感，同时还可以补充水分，可以说是吃黄瓜美容养颜，不可多得的美容蔬菜。但是，我建议你在买黄瓜的时候买新鲜的。只有鲜黄瓜含有黄瓜酵素，同时鲜黄瓜对皮肤有浮白的作用，长期使用鲜黄瓜美容可以起到美白皮肤的效果。
7、胡萝卜。
胡萝卜被称为皮肤食品，在日常生活中多吃胡萝卜可以滋润皮肤，同时抗氧化和美白皮肤，去除皮肤多馀的角质，对油腻的青春痘皮肤也有平静缓和的效果。此外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，排除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加细腻、红润。
女性都喜欢美丽。以上介绍了14种有利于美容养颜的食物。爱美的女性在日常生活中多吃，让爱美的你吃好皮肤。
