心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理小测试，通过心理小测试了解自己是否达到了心理健康标准。
锻炼不仅能改善身体健康，还能改善心理健康，这对女孩尤为重要。
十国之间存在着明显的差异。参加活动最活跃的男孩占66.9%，女孩占49.7%，在斯洛文尼亚。这个比例只有男孩27.8%，女孩9.6%。
麦克马洪博士问：在一些国家，让女孩保持青春期活跃究竟有什么好处?麦克马洪博士问：是提供更多的活动，上课时间表，还是户外活动文化?她说：可以进行的各种活动都很重要，把体育运动放在课程表里，保证青少年周有空闲时间，并鼓励他们走路或骑车上学。
横截面研究表明，运动和更好的心理健康之间的联系实际上不能表现出因果关系，且由于心理健康问题而抑郁或受其他影响可能会阻止一个人锻炼。朱博士说：当你观察到有心理健康问题的人时，他们通常缺乏运动或锻炼。他说，在成年人中，这些人通常也有高肥胖率和心血管健康问题。
但近期的前瞻性研究，包括这项针对青少年的新研究，都是建立在我们已经知道的基础上的，这表明在另一个方面有着密切的联系：定期锻炼可以减少你患的风险。在2019年的一篇文章中，Kandola先生和他的同事列举了许多可能影响抑郁的方法，包括刺激神经系统的途径和过程，减少炎症等生物机制，并且锻炼也可以促进自尊，社会支持和自我效应。
所以，我们所传达的信息是，锻炼是好的，锻炼是重要的，但你要花很长时间才能开始看到好处。麦克马洪博士说：任何一种适度的锻炼方式都可以缓解状，缓解焦虑，提高幸福感等等。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理小测试来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
