我们知道的最严重危害，是导致自杀的不良后果，其实除了自杀之外，抑郁还会给我们，造成自信心的减退，让我们不能够积极地面对生活，特别是面对生活中的挫折和困难。目前我们还进行了心理测试题目，通过心理测试题目了解自己可能村在抑郁心理和患上。
怎样改变抑郁心理?
1.写下这些想法，无论你是否相信，你都会得到超过五分之一的改变。
2.理性分析那些想法。分析越深，得到的认知越强，效果越好。
3.从更广泛、更广泛的角度思考问题。消除旧想法和想法时，及时注入积极乐观的想法。积极的认知越多，形成的神经相关性越多，效果越好。洞察力越深，新的认知越容易形成。当然这里要靠自己。
4.认识客观事实至关重要。扭曲思想的基础是没有认识到客观事实。(客观事实是外界发生了什么，而不是想当然的假象事件，或者别人遇到这种情况，是否会有自己的反应来判断客观事实)认识到客观事实，扭曲思想就会失去土壤。
5.系统的自我观察表。包括:时间、事件、我的第一反应、我的行为、想法和情绪。
6.改变的决心。只要你决定改变那些扭曲的认知和情绪，你就会想尽一切办法去除，分析一些想法和行为。
事实上，每个忧郁焦虑的人，在保持现状的同时，也在抱怨。她们逃避变化，逃避变化带来的未知恐惧和痛苦。因此，你必须认识到你的问题。最终，说起来容易，做起来难。最佳选择-面对问题，面对变化带来的未知恐惧和痛苦。您是安全的，您将变得更好。
易引起长时间循环性失眠、及身体不适，严重者会因为身体不适感而产生轻生的念头，并引起严重的悲观情绪。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理测试题目来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
