在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。如何缓解心理压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
顾名思义，一红苹果现象亮的红苹果，放久了，虽然外表依然诱人红润，但里面却会悄然变黑。这一现象常被用来比喻职场女性外表光鲜亮丽，身心健康却隐患重重，病痛不断。现代化的职场女性由于平时工作繁忙，家庭生活繁重，生活不规律，经常忽略自己的身体，这在无形中透支了健康。十大危险疾病，即骨质疏松症、隐藏性肥胖症、超重症、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能异常、贫血、肝功能异常、血压高。而且这些疾病大多来自心理压力和不良生活习惯。
大约75%-90%的医生接待的病人是由压力引起的。压力对身体的影响很大，许多疾病，如高血压、心脏病，甚至肥胖，都有压力的功劳。与此同时，压力也很容易使人沮丧和紧张。生活中大约有50%的时处于情绪紊乱状态，这是由于长期、不治之症所致。职场女性必须尝试从心理根源深处产生改变的动力，缓解压力，快乐、愉快地生活，重塑身心健康的自我形象。
对于很多职场女性的生活习惯分析，我们不难发现，长期处于空调环境中，经常坐着，无法保证睡眠时间，面对电脑过长，三餐饮食不规律，不吃早饭，不定期体检，这些办公室白领的常见习惯已经成为侵蚀女性健康身体的重要因素。更糟的是，很多职场女性的健康管理方法都很落后，只注重外表的保养，没有意识到释放情绪，减轻压力对保持健康的重要作用。这样会导致健康失衡。
在很多职场女性中，经常烦躁、焦虑、易怒甚至情绪失控或抑郁是很常见的，心理健康问题变得越来越普遍。面对这样的问题，大多数职场女性的反应是漠不关心。即使有人意识到问题，他们也采取回避的态度，不愿意承认自己有心理问题。科学的健康管理理念不仅要注意身体健康，还要注意心理健康。身心健康管理已经成为国际上流行的健康理念，不仅对个人，也对体检机构提出了新的要求。目前，国际和国内高端体检中心在传统体检服务外引进心理咨询服务，取得了良好的效果，上海赵梅也为会员提供心理咨询服务。我们希望推广身心健康管理概念，让人形成正确的健康意识，让更多的职场人摆脱压力，预防疾病，实现真正的健康。
如何缓解心理压力?我们要学会排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
