在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。如何缓解心理压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
一、用语言和想象放松。
经过想象，训练思维游览，如蓝天白云下，我坐在平坦的草坪上，舒舒服服地泡在浴缸里，听美丽的轻音乐，在短时间内放松，休息，恢复能量，让自己精神上休息，感觉安静，安静。
二、肢解法。
请列出生活中的压力。一、二、三、四..写完之后，惊人的发现一个个破坏的压力可以逐渐解决。
三、想哭就哭。
医学者认为哭泣能减轻压力。有一次，心理学家对一些成人进行了血压检测，然后根据正常血压和高血压组成两组，分别询问他们是否哭过，结果87%的血压正常的人说他们偶尔哭过，而高血压的人大多回答说他们从未哭过。在这一点上，表达人类感情比深深地埋在心里要好得多。
四、一读就解决千愁。
漫游书世界的时候，所有的悲伤都付诸脑后，烟消云散。读书让一个人在潜在的沉默中心开阔，不怕压力。
五、拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园，每天早上都有很多人拥抱大树。这是他们缓解心理压力的方法。据说拥抱大树可以释放体内的快乐荷尔蒙，充满活力。相反的肾上腺素会抑制荷尔蒙消失。
如何缓解心理压力?我们要学会排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
