在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。有什么缓解压力的方法?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
一是注重过程淡化功利法。
确立合理客观的自我期望，奋斗目标合理，有时工作可以考虑到最坏的地方，但要努力到最好的地方。
二是换位思考认同法。
正确认识压力，灵活调整心态。比如遇到不公平的事情，不协调的人际关系，不愉快的情感体验，试着换位思考。
三是音乐和生理保健方法。
各种各样的声音通过耳朵来感受，比如别人的赞美，指责，议论等等，都会影响你的心态，所以，你可以多听一些美丽的音乐，缓解不愉快的情绪。培养良好的生活和自我保护。
健康的行为习惯非常重要，创造和谐的家庭氛围也不容忽视。
四是推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去和眼前的不愉快，随时纠正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制自己的未来。
五是自信自主激励法。
也就是说，相信自己是最好的，最可靠的，每一个伟业都是从自信开始的。
如何缓解压力?我们要学会缓解压力的方法，排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
