在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，情绪低落怎么办呢?
情绪低落的鉴别诊断。
1.情绪高涨:
此时患者情绪活动异常增强，表现轻松愉快兴，外表生动，无忧无虑，自信，夸张。其乐观情绪富有感染力，容易引起周围人的共鸣。多见于躁郁状态。
2.快乐:
患者总是很高兴，但也有非常满意和幸福的体验，但由于智能障碍，患者即使高兴，脸的表情也会给人愚蠢、愚蠢的感觉。同时，患者自己也不知道高兴的原因，内容单调，难以引起普通人的共鸣，也没有感染力。多见于脑器质性精神疾病，如脑动脉硬化性精神疾病、老年痴呆症、麻痹性痴呆症等疾病。
3.不安:
患者在没有明显客观因素或充分依据的情况下，担心威胁自己的安全和其他不良结果的心情。患者搔首顿足，坐立不安，叹气，怨天尤人，有大灾难临近的感觉，不安，不能整天，多方劝说也不能消除不安。多见于焦虑症、疑病观念、更年期忧郁状态、神经衰弱等。
4.感情淡漠:
患者对外界的任何刺激都没有相应的感情反应，即使引起普通人的极大悲伤和喜悦，如生死别、久别再会等，也会平静、冷漠、表情不灵活。对周围发生的事情漠不关心，看不见，脸的表情冷淡。常见于慢性精神分裂症和严重脑器质性痴呆症患者。
5.感情错误:
认识过程与感情活动不一致。此时，患者的感情反应与思维内容不协调，患者遇到悲伤而高兴，遇到高兴而痛苦。例如，一名患者在收到父亲突然意外死亡的电报时笑了。与其说别人施加残酷手段的迫害，不如说什么，笑着诉说自己的不幸遭遇。
6.情感暴发:
这是心理因素下突然发作的暴发性情感障碍。患者喜怒无常，喊叫，伤害人，敲胸，哭泣，高兴，手舞，狂笑，经常伴随着撒娇，工作，幼稚，表演色彩，有时在地上滚动，表现非常粗暴，整个现象天差地别，变化很大，但对周围的感觉没有障碍常见于癫痫。
7.易激怒:
这是指患者每次遇到心理刺激或不愉快时，即使轻微，也容易产生剧烈的感情反应，容易生气、兴奋、愤怒，甚至大发雷霆，或者有与人争吵的冲动行为。常见于癫痫、神经衰弱、躁狂状态或脑器质性精神病。
是负面情绪活动的增强。悲伤、抑郁的情绪往往占优势。任何事情都不能让它高兴。比较轻的情绪低落，只表达对以往感兴趣的事物缺乏兴趣，不愿与人交往，但从外观上看，对人的态度变化并不明显。严重的情绪抑郁表现出忧郁、悲伤、悲伤、行动减少。
对于情绪低落怎么办也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
