在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，怎么控制自己的情绪?
小孩玩的时候可能会很开心，然后，当他知道在回家的路上停下来吃冰激凌的时候，他的情绪可能会很快变得兴奋。告诉孩子，他的情绪不需要完全依赖外部环境。反之，无论如何，他都能控制自己的感受。
撅嘴，孤立自己，或者抱怨几个小时只会让他觉得不舒服。帮孩子确定自己能做什么，生气的时候冷静下来，或者觉得不舒服的时候振作起来。
1.培养个人责任感。
愤怒不能让他有权打人，悲伤的感觉也不一定能让他连续几个小时闷闷不乐。对孩子自己的行为负责，责怪别人对他的感情是不能接受的。
假如小孩打了小弟，声称是因为他让自己生气，那就纠正他的说法。说明每个人都应该对自己的感受和行为负责。良好的价值观和坚强的性格将使孩子相信她有能力做出正确的决定。
2.练习忍受不舒服的情绪。
不舒服的情绪往往是有目的的。如果你站在悬崖边，焦虑是一种正常的情绪反应，旨在提醒我们注意危险。但有时候我们会经历不必要的恐惧和焦虑。
对小孩说，仅仅是因为他对某事感到紧张，并不一定意味着这是个坏主意。举例来说，如果他因为紧张而不敢加入足球队，他就不会认识其他的孩子，鼓励他去踢足球。当他安全的时候，面对他的恐惧可以帮助他发现自己比想象的好。
轻轻地把孩子从舒适的地方带出来。赞扬他的努力，明确表示你更关心他尝试的意愿，而不是结果。教会他如何利用错误、失败和不适作为学习和成长的机会。
对于控制自己的情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
