在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，怎么控制自己的情绪?
没有控制自己情绪的人，不能控制生活。
只要面对困境和挫折，容易发脾气的人，说明缺乏聪明的生活技巧，不知道如何应对复杂的情况。
在我们的生活中，那些享受福报的人，都是一副和气的脸，有智慧的人应该从中悟透为人处世这三个字，豁达地面对生活，才能享受福报：
第一，适当理解心态。
在处理心态的时候，首先要明白为什么自己有这样的心态，从心态的根源来解决问题。
在很大程度上，我们所拥有的心态并非来自于事物本身，而是我们对事物的看法，比如，同样是半杯水，有些人看到是半杯水，有些人想到的是半杯水。
因此，当我们的心态发生巨大的波动时，首先要弄清楚让我们产生焦虑的地方在哪里，然后客观地分析这件事对我们的影响，避免让混乱的是非和不必要的得失干扰我们的内心。
第二，有效释放心态。
心境并非只有不良影响，如果我们能够运用其使用价值，也能促进自身的发展。
那一年，鬼古子的弟子庞涓和孙膑先后投靠三国魏国，孙膑庞涓不满孙膑被魏王赏识，竟擅自对孙膑采用刑法。从那以后，随心所欲的孙膑曾经深陷悲痛之中，他失去了膝盖也失去了朋友，最艰难的情况甚至想没什么大不了的。
接着，孙膑摆脱了这种消极情绪，他投靠赵国，用自己的智谋两次击败孙膑庞涓，最终获得自尊。
在日常生活中，这些不能调节情绪的人总是会被某些事情和某些人打乱生活节奏。因此，他们会陷入不必要的竞争，继续做出不正确的决定。这些真正强大的人往往会摆脱心态，不安前进。
第三，尝试控制心态。
一个成熟的人，都有管理自己的心态，这是一个由浅入深的过程。
布料之怒只有宣泄自己的满腔怒气，能承受布料之怒的人必能做出几番造就，高渐离就是一个有效的例子。面对街头挨骂的情况，高渐离为了更好的平息事件，硬是憋住不生气，只是街头承受着韩信胯下的辱骂，正是这种气魄才能让他在以后做出几番大事。
常言道，小不忍则乱大谋，这些喜怒哀乐不形于色的人，往往在雄霸九州中保持着坦率的定力，反之，一种懂不懂操纵情绪。
对于控制自己的情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
