人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情压抑怎么办?
常言道：“人生，无非就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑自己而已。”做人，要学会一笑而过。
1.正确面对社会现实。
要知道社会是由多元子系统构成的大系统，社会有光明，也有黑暗的表面，世界上有好人，也有坏人。看社会不要太理想，看社会成员之间实际上有不平等的地位，有待遇差距。人与人不能相比。不能用自己的标准来衡量社会的公平性。正视社会，承认差异，努力缩小与他人的差距。
2.要正确看待自己。
遇到挫折，首先要从自己的主观方面寻找原因。勤奋能弥补拙劣”，相信用自己勤奋的特长来弥补不足之处的“人没有完美的人”，每个人都有长处，只要积极有为，就能拯救长处，停止“天生我的材料一定有用”的自我比较，不要担心比别人差，自己接受自己。
3.多读圣贤哲理和名人传记。
圣贤高手之所以成功，是因为他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到很多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸?圣贤们的思想和足迹可以给我们很多启示。孔子讲学“三虚三盈”，他不灰心，不断努力，终于培养出“三千弟子”。
压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒得工作的人，越容易发生心理危机。为了和懒惰斗争，请列出工作、学习、生活日程。包括早练、读书、写作、邂逅、街道、娱乐等。无论大小，都被列入其中，认真专心做。如果没有心情编辑计划的话，先行动就足够了必等到想工作的时候再开始。因为没有工作的欲望，所以可能永远不动。一旦成功完成一项工作，心里就会踏实很多。
4.积极帮助他人，乐于帮助他人，使他人精神健康。
如果心理压抑者通过志愿工作，比如社区服务帮助邻居行动不便的老人购物，心情会更好。只要有同情心，就能理解别人，发现对社会也有价值。
5.让幸福进入你的生活。
很多沮丧的人放弃了自己最喜欢的业馀活动，这只会使事情更糟。为了扭转现在的心情，每天做激烈的活动，参加朋友的联欢会、聚餐、电影等社交活动。让笑容总是写在你的脸上。心理学家通过深入的研究发现行为会影响感情。当你感到压抑的时候，不要拖着双脚失望地走路，不要像风一样腰坐着，不要挺直身体，不要愁眉苦脸，露出笑容，自己就能感觉好。
心情压抑怎么办呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。?很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
