人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情压抑怎么办?
常言道：“人生，无非就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑自己而已。”做人，要学会一笑而过。
一、和亲戚朋友倾诉。
假如你比较压抑，可以选择和熟悉的朋友交谈，熟悉的朋友可以是家人，同学，同事也可以是好朋友，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生了什么。假如是人生道路上的困惑，可以像有经验的父母一样起诉。如有工作问题，可与同事交谈。
二、坚持锻炼。
在英国，教育家斯宾认为“健康的人格寓意健康的身体”。很多心理压抑的人通过运动，出汗，心理就会变得更加轻松。研究人员认为，呼吸锻炼，如散步，慢跑，游泳，骑自行车等，可以使人更加自信，更加精力充沛。由于这动作使人的身体完全放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。
三、回归自然，有益于身心健康。
在精神压抑的时候，可以漫步野中漫步，在山河中漫步，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。所以产生了很多联想和灵感，悟出了人生的哲理，来调节自己的不适心态!
心情压抑怎么办呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
