人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情不好怎么办?
1：色彩调剂。
色彩对人的精神有一定的调节作用。心情烦躁生气的时候，为了平静和安慰，避免看红色，要看一些冷色调，比如蓝色和绿色，这样可以缓解不良情绪，缓解情绪。另外，抑郁的时候要避免深蓝色和黑色;紧张焦虑的时候，要选择一些温暖安静的浅色。
2：兴趣转移。
除了日常工作和生活之外，做一些自己感兴趣的事情，比如打牌，下棋，钓鱼，逗鸟等等，都能让紧张的脑神经放松和平静。
3：警言提示。
把制怒止扰、静忍让等条幅挂在室内或工作环境的显眼位置。处于逆境或情绪低落的时候，心里默念着山重水复疑无路，柳暗花明又一村、咬紧牙关，困难总会克服等警句。当即将发生争吵时，让舌头先转几圈，或者把要说的话，尽可能多地拖延几分钟，最终达到理性控制争吵和过激行为的目的。
4：打破常规。
做一些打破常规的事情。比如下班后不要回家看电影，或者去美容院做面部美容。也可以和音乐一起唱歌跳舞，或者闭上眼睛，边听优雅的音乐边坐。
5：回归自然法。
心力交瘁的时候，让自己靠近自然，不管是欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是看蓝天，白云，都能让自己平静下来。
心情不好怎么办呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
