爱情让我们看到了自己的镜像，能更深刻地认识自己、认识自己、接受自己、改变自己。然而，在恋爱的过程中，总会遇到一些挫折或失望，让我们在谈恋爱的过程中总是伤心。
要从这个泥潭里走出来，还得靠自己，要调整好状态，了解到将来的得失对自己将来的影响有多大。假如小的只是暂时的，没有长时间的纠结和伤心，需要做到及时断舍离，如果对将来影响较大，就要及时调整心态和应对思维，避免进入误区，越陷越深。接下来我们先来看一看在谈恋爱的过程中总是伤心，遇到挫折后人们的几种反应：
1.不断抱怨，自责羞愧。
如果一段恋爱关系进行到一定程度，情侣间的小摩擦就会油然而生，随着双方各自的脾气和性格逐渐显露出来，不再像刚开始热恋时那样完美和精致，个人小缺点或者陋习就会油然而生，彼此之间的摩擦就会渐渐显现，而不再像刚开始热恋时那样。但双方陷入僵局，甚至在分手之后，都会产生感情上的自责和压力。
当谈恋爱的过程中总是伤心时，人们通常先抱怨别人，觉得是别人的错，将责任和原因归咎于别人。例如，女孩在结束一段恋爱后，无论自己有没有错，都会说觉得对方是“渣男”，对她不够好，不够包容等等，只是一味的抱怨和指责别人，就会不断形成埋怨。等等冲动过后，冷静思考后，意识到因为小问题而引起的摩擦而导致感情崩溃，也很后悔和自责，悔恨不已。
2、陷入悲痛之中难以自拔。
情感受挫，这是精神和心理的双重折磨。对于一个人的打击和伤害是很大的，一时半会很难从痛苦中走出来。许多夫妻，相处了几年，突然因为一些突如其来的麻烦而激怒了感情，给爱情增加了巨大的挫折。
年复一年的感情陪伴和寄托都印在心里，曾经为了维系这段感情，付出了时间、精力、金钱，一下子遇到困境就要结束，或者已经结束。对于谈恋爱的过程中总是伤心来说，这种情况势必让人陷入一种悲哀与痛苦，是一时难以割舍和放下的。
3.拒绝自我，封闭自己。
遭遇困难与挫折，逃避与退缩，是最简单的方法。但逃避和退却的后果只能更加残酷，结果也更加悲惨。它只是人性的体现，并非每个人都可以坚强，在遇到困难与挫折后，会选择短暂的沉默与放弃。
情感受挫，对于不自信的人，都会深深的怀疑自己，甚至自我否定，觉得与别人相比，自己是多么的弱小，在对方面前又是多么的不得体，渐渐地会完全失去自信心，将自己藏起来，甚至关闭心扉，不与外界接触，不与亲友谈心，悄无声息地躲在角落里，回味着自卑和挫败感。
对于谈恋爱的过程中总是伤心，怎样抛开烦恼与自责，众说纷纭，有很多方法，需要对症下药，因为每个人的处境都不一样，但是，我想说的是，恋爱受挫折了，让我们短暂的痛苦和悲伤，是自己在折磨自己，你问自己这样做是否值得吗?
因此，记住，感情如果折断了，让你伤心自责，难以放下解脱，倒不如问自己：值得吗?
