许多夫妻在分手后，会选择拉黑对方的联系方式，仿佛这样可以把对方从自己的记忆中抹去。爱一个人很难，忘记一个人更难，正如见过这样一句话：“即使你的心已被遗忘，细节也会让你想起他。”所以现在跟着小编一起了解，心理学怎么忘掉一个人,真的是太痛苦了!
一，心理学怎么忘掉一个人
1.“白熊效应”的真正原因。
一项著名的心理学实验被称为“白熊效应”，研究人员要求受试者不要在头脑中出现一头白熊，并反复多次，但实验结束后，绝大多数志愿者的脑子里都会出现一只白熊。
“莫非定律”告诉我们，人们经常去刻意回避的事物，最终会以各种形式存在于他们的记忆中。
许多恋爱中的情侣分手后，会选择拉黑，删除所有的联系方式，逼迫自己不去想对方，可越刻意的忘记，就会越清楚地想到对方和自己在一起的点点滴滴。
上学的时候，老师总是告诫我们不要早恋，但在校园里，在老师和父母的眼皮下，依然有人顶风作案，人就有一种与生俱来的逆反心理，越不让做什么，越要做。
与人脑一样，人的意识载体也是这样，越是控制不让思考所有的事情，越会带来一种反叛的思想反冲。
因此，要忘记某人，最好忘记“白熊效应”。
2.不刻意回避与对方有关的记忆，平静地接受对方离去的事实。
其实，心理学怎么忘掉一个人?在《蜗居》中，海藻的移情别恋让莫小贝苦不堪言，尽管爱得深沉，却不得不放弃这段感情。
分手以后，莫小贝也并非没有歇斯底里，他想过忘记或者是恨对方，但是越刻意地回避，记忆越清晰，与其生活在痛苦的过去，倒不如扬起笑脸，迎接未来的每一天。
随后莫小贝身边站着一个完全不同于海藻的女孩，曾经的莫小贝甚至认为自己不会走出家门的时候，时间却给了他最好的回答。
