一句话，双方都需要对关系抱有合理的期待。大家都舒服的恋爱，怎么谈恋爱大家都舒服？
亲密关系中的许多愤怒和不满不在于关系本身的质量，而在于我们对关系的不合理期望。
无论这个人是谁，生活中似乎都有一个非常重要的位置给伴侣。
不合理的期待会牺牲被期待方在关系中的幸福感。
这会令ta在关系中如履薄冰，承受持续的情绪压力。因为ta不敢相信自己被你接受了，所以很难体会到足够稳定的爱和幸福。同时，不合理的期望也会影响到有期望的一方。
然而，健康的亲密关系需要平等地对待对方，但不合理的期望诱使你退出，把自己放在一个更高的位置，完全把改进的任务扔给对方。
放不下不合理预期的原因之一是，我们普遍误将“完美关系”当成现实。
很多人都会参照影视作品和社交媒体上“完美爱情”的样子来建立“好关系”、“好伴侣”的标准。
而更深层次的原因在于，许多人在关系中的依恋状态是僵化的。
这种状态来自于个体心理的僵化，这意味着我们过于依赖自己的知识或过去的经验来理解事物，所以我们离自己的真实经验越来越远。
心理僵化会让我们活在自己的世界里，认为我们的伴侣和关系是我们认为应该的样子，拒绝接受ta的原貌。
例如，假设你心中有一个期望：如果你的伴侣爱你，他们会安排你生活中的大事小事，把你放在首位。而在真实的相处当中，你发现伴侣做不到。
你很失望，但拒绝思考你的期望是否符合你伴侣的个性特征，不观察ta是否有其他爱你的表现，而是不断给你的伴侣施加压力，或者只是选择离开ta。
因为你总是认为爱你的伴侣应该这样做，不能达到这些标准，无论对方在其他方面做多少，对你都没有意义。这种僵化状态在一定程度上反映了我们没有意识到现实世界的复杂性——世界不是以我们为中心的，我们的一些要求是无法满足的。
但亲密关系的真相是，没有人有义务满足我们全部的期待。只有接受这个现实，不再执着于那些期待，我们才能有更多的精力去感受眼前，不会错过现有的美好。
那么我们应该怎么做呢?
降低预期，顺从人性
爱你胜过爱自己的人只存在言情小说和肥皂剧中。选择继续在一起，也是因为享受的爱和你愿意付出的爱。
但有一天，平衡双方的爱情不再平衡，你投入太多的精力在对方身上，以致对方可以毫不费力地得到一块真正的香饼，那他对你越来越不在乎，越来越无所谓有迹可循。
因为你的爱，他得到的太简单了，自然会选择一直简单。毕竟占便宜是在我们骨子里的本能。
不要有偶像包袱
做最真实的自己。想要舒服，这才是真香秘诀吧
有的没的麻烦他一下
他会知道自己被需要，爱情都是麻烦出来的
试着在一个无比平常的日子里给对方一个小惊喜
做一顿有仪式感的晚餐，正式说我爱你，学习一些当地的情话，偷偷买给TA最喜欢的篮球或包，爱的花式展示不应该局限于一个特殊的节日，而应该反映在无数的日常生活中。
不公式般的报备日程，但看到什么有趣的事情都想向他分享
绝不要求另一半将100%的注意力放到自己身上
生活中有彼此，彼此又有自己的目标，这样的感觉最好。
势均力敌的爱情才可以长久
不要找一个全方位碾压你的另一半，在爱情中找不到成就感很容易让人沮丧。
也许他的经济实力更好，但你的教育水平可能更高，也许他的知识更多，但你的生活能力可能更强。总的“力”维持平衡，感情才可以平稳
告诉他你要做什么，而不是你不要做什么
告诉对方你要做什么比告诉他不要做什么效果会更好。
男孩子会有些直，你把你的诉求直接告诉他，他95%都会满足你。
感情从来不是一锤子定音的买卖，而是需要长久维护和经营的
潜意识里认为对方不会走，就肆无忌惮作妖，那么不管你们爱得多深结果也不会好。
正如产品经理已经做好了产品，但操作却不知如何维护，这款产品的上限又高了不少。
经常性的夸赞对方
细心观察，看到变化就夸赞。
事实上，大多数亲密关系的开始伴随着不合理的期望，这是人之常情。只是风险在于，我们会忽略对方也是一个真实的人，他们有自己的喜怒哀乐、缺点和不足，不是为我们而存在的工具人。
在将不合理的期望调整为合理的期望的过程中，我们逐渐接受了这样一个事实：没有人是完美的，但这并不妨碍我们创造一种更好、和平、未来的关系。也许亲密关系的真相之一就是在磨合中逐渐学会期待那些可以期待的事情，当我们学会这一点的时候，意想不到的喜悦就会意外遇到。
