在日常生活中对自己本身的照料要全方位开展，那样防止身体遭受一些危害，尤其是对压力非常大的群体，也是要特别注意对本身维护，那很多人由于各种各样缘故，造成身体遭受一些危害，普遍便是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这非常容易带来自身许多危害，那如何调节情绪呢?
1.幽默调节法。
幽默是不好、悲剧的调味剂和润滑液，可以改进人的欠佳情绪，使情感阴睛，恼怒，破涕笑。幽默来自客观的机敏，如缓解的心理，是高档的心理防御力方式。它可以做到提高或减轻人际交往的目地，推动我们的交流和了解。幽默治疗法不但适用精神类疾病，还适用别的各种各样病症。幽默是观念情绪、精神实质冲动和心理动能的释放出来，让人开心、激动、开朗、心胸宽广，使身体作用在最好情况下运作，提升病菌和病毒入侵的免疫能力。幽默治疗法是调节情绪的目地。
笑往往能看病，是由于它能合理调节情绪的平稳，在优良情绪的直接影响下，人体各系统的作用获得改进，推动药品的法律效力。
2.宣泄调节法。
发泄治疗法是不遗余力地传递心里不愉快的觉得，表述消极情绪释放出来身体内的压力，是不断心理均衡的方式。
3.忘掉调节法。
在现实生活中，大家常常因各种各样不利条件导致心理工作压力。当心理压力抵达时，它被称作心理饱和状态。心理饱和是不稳定的要素，绝大多数自杀事件全是心理饱和状态造成的。为了防止心理饱和状态，必须忘掉治疗法。
对如何调节情绪也是有着一些具体方法，情绪的调节对身体各层面全是有着非常好协助，并且如此的作法，也促使我们在各层面上，全是有着非常好的改进。日常中大家有情绪消沉的情况下，一定要会调节情绪。情绪调节便是想尽办法减轻消沉情绪，乃至变化为充分的情绪感受。简言之，便是如何使不高兴越来越高兴。调节情绪的最终目标便是：笑一笑十年少，爱笑的女孩运势不可能差。
