对于女性朋友来说，每个月总有几天“亲戚”来访，也就是我们常说的“大姨妈”来了。此时，身体会出现各种不适症状，为此，现在我们继续看看，女朋友痛经我该怎么办如何去做?
一，女朋友痛经我该怎么办如何去做
1.放松，避免焦虑。心情愉快使气血畅通，促进经血顺利排出。相反，精神紧张会加重疼痛。
2.注意饮食，确保充足的营养。多吃富含铁和维生素E的食物，多吃优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷和辛辣食物。
3.月经期间避免用冷水洗头洗澡。冷水不利于月经血的顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，适当泡脚。
4.保证充足的睡眠。熬夜会导致生理功能障碍，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当运动可以增强体质。
5.多喝热水。不仅有助于保暖，还能舒张血管，但注意不要喝太热的热水，否则容易烫伤食管粘膜，导致癌变，一般温度为40-45℃温水为佳。
6.积极治疗各种继发性痛经的原发病。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除原因，痛经才能完全缓解。
7.布洛芬缓释片是首选。一般从小剂量开始，掌握痛经规律，开始发作时最好服药。服用止痛药，但有些人服用多年，吃得越多，甚至需要三四片。这种现象与个人用药习惯和体内药物受体的差异有关，而不是药物成瘾。这时，你可以试着换一种药，比如对乙酰氨基酚。
