失恋无疑是痛苦的，但我们也应该走出回忆。记忆是生命中宝贵的财富，即使是失恋，几十年后我们回首往事，也会一笑置之，记得那些曾经的甜蜜。所以你知道失恋后心里堵得慌如何缓解吗?如何调节失恋情绪我们一起看看吧。
一、失恋后心里堵得慌如何缓解?如何调节失恋情绪?
当一段关系刚刚结束时，我们往往无法自拔，让痛苦的记忆成为无法愈合的伤口。在这个时候，我们尽量不去想他。毕竟，那些都是过去的。我们要做的就是向前看。
走出封闭的房间。熟悉的地方，一起去过的餐馆，住过的小屋也是一个容易点燃记忆的地方。如果我们不能收拾行李离开，请短暂地走出房间，让自己面对屋外的蓝天，多呼吸新鲜空气。
享受阳光。阳光让人感到温暖，让我们焕发活力，也能冲淡悲伤。享受运动的乐趣。运动使人集中精力，身体疲劳，睡个好觉。坚持练习瑜伽，让你的心安静下来。享受美景。看看美丽的风景，红花，绿叶，心中多一些美丽与宁静。享受美食。选择一些精致的食物，法国菜，阳光下的咖啡馆，海鲜菜，叫三五个朋友一起品尝。甜食和巧克力也是让人感到快乐的食物。不要暴饮暴食。
享受美妙的音乐。音乐带我们进入另一个世界，放下内心的负担。失恋后不要去我如何面对别人的关心和问题。我们可以微笑着说我很好。不要担心失恋后我们是否会有下一次。当命运来临时，我们仍然乐观。我们相信美好的爱情，但我们更了解生活，更了解什么更适合我们。
读一本好书。努力工作。想读什么书就读什么书，拿起iPad看童话，看伟人或牛人传记，这对他们来说不算什么。也许这是我们努力工作得到提升的好机会，忙碌的工作也能让我们忘记悲伤。
和朋友聊天。是不是为了爱而忽略了朋友，也许朋友对我们来说会更长久;和朋友聊聊过去，记得多联系朋友;朋友是生活中一道亮丽的风景线。朋友让我们的世界更开阔。
