分手一定很痛苦。正是因为痛苦，我们才会尽力避免，用心经营每一段感情。接下来我们一起看下失恋了该怎么办?如何走出失恋阴影?
一、失恋了该怎么办?如何走出失恋阴影?
失恋后不要看别人，不要再看前任的社交趋势了!为什么控制不住自己看奸?因为分手让你失去了社会地位，你不再是她的伴侣。你会通过视奸来弥补这种缺失感。然而，这种行为会降低我们的愈合速度，增加负面情绪，增加我们对前任的渴望。因此，如果你想尽快走出来，你必须停止。
分手后出不来的一个主要原因是，我们会在脑海中美化对方，理想化对方，只记住对方的优点，觉得失去她之后就再也找不到像她这样的人了。所以我们可以做一个负面清单。
写下过去感受到的负面情绪，或者前任身上的一些缺点。当我们整理出来看这个清单的时候，我们可以理性客观的看待这段感情。对于过去的感情，我们会少一些坚持，更好的放下。
你说过以下所有这些话吗?玩完手机就去睡觉，下周开始好好运动，明年好好生活。这些都是生活中仪式感的体现，没有仪式感是活不下去的，因为仪式感会给我们开始的动力。
你不能忘记她，也不能走出失恋，也许是因为你缺少一个改变和移动自己的机会。你可以对自己说:如果你明天7点前早起，那就忘了她。也可以说:如果你明天不迟到去公司，那就忘了她。
虽然听起来可能很可笑很幼稚，但是当你试图给自己一种仪式感的时候，你会发现你已经在顺其自然的过程中逐渐忘记了她。
