了解PUA的人都听说过五步陷阱法。五步陷阱法有一种操纵女性心理的方法，非常强大，堪称PUA的“向日葵宝典”。PUA的五步陷阱，通过不断摧毁目标的价值和情感虐待，目标可以不断加深自责和愧疚，进一步加强对目标的控制。
一、建立吸引
这一步是五步陷阱法的第一步，也被称为“好奇心陷阱”。这一步是利用人们的好奇心来吸引女孩的注意，具体的方法是：构建虚拟身份，虚拟身份应该足够全面和三维，从虚拟身份的名称、职业、重要经验和人生观、世界观、价值观，应该满足吸引女孩的要求。
二、引导探索
这一步又称“探索陷阱”，是引导被吸引的女孩探索隐藏属性。例如，这个男人选择了国王模式的虚拟身份，通常是一种坚强、坚定的外表，但当被吸引的女孩进一步理解时，发现这个男人并不像平时那么坚强，心里也有非常弱的一面。
三、暗示痴迷
虽然在前两个阶段之后，女孩已经陷入了这个阶段，但女孩并不想攻击她面前的男人。PUA的五步陷阱，所以暗示痴迷的作用是暗示女孩忏悔。女孩通常在暗示话术的指导下，会不自觉地暗示自己：“我真的很喜欢他。”
四、价值摧毁
在这一步中，男性虚拟角色对女性的态度将变得失望、极度蔑视和无情。男人会无限地放大女人的错误，并把它引入他们自己的合同。或者给女人戴一顶很坏的帽子，比如女人是浪女，是骗子等等。当女孩面对这些指责时，男人会进一步摧毁女人，让女孩更加崩溃和自责。
五、情绪凌虐
在这一步，事实上，这个女人已经陷入其中，无法自拔。等待她的将是无尽的心理和情感破坏。爱上普通的渣男，最怕的就是这个男人抓住“处女”、“第一次”这些东西。因为在长期的影响下，你真的觉得自己要么是“第一次”，要么是原罪。这相当于摧毁了你的价值，一旦你自己的价值被摧毁，情绪虐待就必须紧随其后。
