每个人到了社会后，都会有心理障碍。一个特别明显的就是压力增大，二感到焦虑。那如果有压力，就要想办法消除，否则对人的健康非常有害。所以这类人要多了解一些心理知识。接下来小编分享心理学家消除压力的有效方法。
一、学会从光明的一面去观察事物。
从不同的角度来看，任何事情都会给人不同的印象。许多表面上看起来像是令人愤怒或悲伤的事件，如果换个角度和观点来看，往往会发现积极的意义。
二、增强愉快的体验。
有心理障碍并不可怕，我们要学会适当处理。比如为自己安排切实可行的工作学习计划，让自己看到成绩或进展;培养自己的各种兴趣爱好，用来陶冶身心，调节情绪;多与志同道合的朋友交流，多参加集体活动，充分感受彼此的关怀与友谊。
三、为情绪寻找一个宣泄口。
紧张的时候和好朋友说话，吐出胸中的忧郁，悲伤的时候把时间花在山水风景、文学艺术、音乐书法等上。也就是说，处理压抑的感情要学会使用发泄法，尽量发泄心中积累的不良感情。
四、寻求朋友的帮助。
建立良好的人际关系和稳定的社会支持体系，必要时积极寻求朋友的帮助。
以上就是当压力大时，如何克服这类心理障碍的内容，想知道更多关于心理知识的内容吗?关注明君情感教你更多心理干货，帮助你的心理维持健康。
