人人都会或多或少地产生自卑心理，心理学家阿德勒曾经说过，自卑并不可怕，可怕的是我们不了解自卑，看不清自卑心理的本质是什么，从本质上说，自卑心理主要来自于我们内心看不到的思维方式，看看你有没有?
一、错误地将他人的评价视为事实。
低人一等的根源之一，就是我们有可能把别人的评价当作事实。例如，父母一直对孩子说，你不行，你怎么这么笨。那是父母对孩子的评价，如果孩子接受了这样的评价，并且认为这是事实，他们就会继续心理评估自卑。很大一部分自卑的人都喜欢把别人的评价当作既定的事实，特别是我们周围亲密人士的评价，我们特别认真。要想摆脱这种自卑的阴影，就必须重新衡量对方的评价是否中肯，是否存在偏差。
俞敏洪曾经说过，一个内心自卑的人，往往对别人的语言行为过于敏感，总觉得别人的话有矛头指向自己。第二，外部行为往往表现为过度反应，为一件小事或一句话大发雷霆，因为内心的虚弱需要外表的坚强来保护。真正自信的人会对自己有客观的评价，而不是太在乎别人的眼光，因为如果我们在乎别人的眼光，我们往往会小心翼翼的活着，只有我们了解自己，用行动和努力证明自己，我们才会活得更加自信和坦率。
二、扩大自己的缺点。
其次，自卑的第二个根源来自我们对自己的负面评价。一位心理学老师曾经给我们上过课。他在课堂上拿出一张白纸，上面有一个黑点。然后他问我们，这是什么?学生们纷纷说上面有一个黑点。然后老师问我们，你没看到是白纸吗?老师继续在课堂上告诉我们，很多人可能会因为黑点而忘记整体的好。就像我们的性格一样，越是盯着自己不好的地方，越是学会忽略整体的好。无形中，我们会扩大一个黑点，这是困扰我们的根源。
真实生活中，也是如此，我曾经认识一个女孩，她其实门课都比较好，但她的运动不好。因此，她总是为这种不好而黯然失色，在别人眼中，她已经是一个学霸级的人物，但在她自己眼中，她总觉得自己不好。因此，一旦我们陷入了自己的消极思维，不出来，我们就会越受消极自我的束缚，从而变得更自卑。
三、内在潜意识控制。
控制自卑的第三种思维是潜意识。这可能可以追溯到我们的出身家庭。也许当我们还是个孩子的时候，例如，如果我们心理评估我们的成绩不好，我们就得不到父母的爱。或者如果我们做得不好，父母会抱怨我们。因此，我们认为如果我们做得不好，我们就不配得到别人的爱。真爱是一种完全接受。不管一个人做了什么，我们都需要看到一个人的完整性和价值。
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