随着现在人们的压力越来越大，很多人都会寻求心理治疗，那心理治疗有哪些方法呢?接下来我们看看这四种心理治疗方法。
一、理解疗法。
理解疗法是一种心理治疗方法。通过解释，求治者可以改变理解，获得理解，缓解或消失症状，从而达到治疗的目的，由中国心理治疗导师钟友彬先生创办。
二、叙事疗法。
叙述疗法离不开当代哲学的后现代思潮。现代观念与后现代观念最大的不同之处在于对客观现实的看法不同。现代人认为客观事实是真理，可以观察和系统地讨论和理解，不会因观察者或观察方法的不同而有所不同。后现代人认为客观真的是主观的，也就是说，事实或真相会随观察者或观察者的不同而改变。事实与事实取决于语言的运用，大多受背景环境的影响。后现代哲学思潮侵入临床心理，产生叙事心理。
三、冲击疗法。
冲击疗法，又称满灌疗法，是暴露疗法之一。冲击疗法是让求助者在现实或想象中暴露一段时间，引起焦虑，往往伴随着强烈的情绪反应。虽然求助者在暴露过程中会产生焦虑，但恐惧的结果不会发生。冲击疗法和其他行为方法一样，都来自心理学研究。
四、合理的情绪疗法。
理性情绪疗法，又称理性情绪疗法，是美国心理学家艾利斯于20世纪50年代创立的。这是一种心理疗法，帮助求助者解决不合理信念引起的情感困扰，属于认知行为疗法。
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