抑郁是一种常见的心理异常疾病，主要表现为情绪低落、兴趣低下、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食、睡眠不足等，那如果有这类心理异常问题，该如何解决呢？
1.不要自责。
是一种疾病，你无法创造或选择它。所以，不要自责我为什么会得这种病，要明白急需帮助，积极踏上寻求康复的道路。
2.简化生活。
抑郁之后，就要适当地改变自己的生活。别指望能像发病前那样，如果发现有什么事情太难做，单地忽略它。假如还要求自己像一个健康的人一样能同时做很多事情，或者迅速完成某项任务，你可能会感到力不从心，从而变得更沮丧。
3.认真遵循治疗方案。
心理师说这类人得根据处方服药，定期就医。让医生准确监控疗效，及时调整治疗方案和药物。避免做出重大人生决定。患后，做出重大决策的能力会受到影响。所以最好等好了再做重大决策。
4.参加活动。
参加一些能让自己有成就感的擅长活动，即使一开始只是旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动可以让你逐渐恢复自信，对治疗大有裨益。
5.坚持正常活动。
有些患者可以正常工作，正常做家务，但不做。这是非常有害的。越这样越觉得没用。其实患者有能力完成工作任务，做好家务。只要坚持做，情绪就不会越来越低落。
6.改变心理。
自认识到自己虽然患有，但要注意情绪、行为和感觉的变化，还要注意思维方式、反应能力以及对饮食和睡眠态度的变化。学会区分消极的想法和积极的想法。
以上就是心理异常怎么办？试试这6个解决办法的内容，想知道更多心理异常的知识吗?关注明君情感分享更多心理师讲的内容，帮助你的人生幸福美满。
