如今，随着社会压力的增加，越来越多的人得了抑郁病，所以很多人都会去做心理测验,但是心理测试大全并不能治疗根本。所以接下来小编分享如何进行抑郁心理的治疗。
一、保持充足的睡眠。
门诊部经常会遇到病人复诊时说：我这周睡得很好，心情也好很多!我也经常看到睡得好后病情迅速好转的病例。对失眠症对身心造成负面影响的研究太多了，所以，千万不要因为怕依赖安眠药而硬撑，长期失眠症的副作用肯定比服用温和的安眠药要大。
二、锻炼释放天然的抗抑郁成分。
决心对抗，一定要多做运动。大量研究表明，运动可以缓解压力、焦虑、抑郁，运动也有助于改善睡眠。最好每天做半小时的运动，慢跑、游泳、健康运动、打羽毛球等。运动可以放松身体，帮助睡眠，同时让大脑释放天然的抗抑郁成分。运动也可以帮助你恢复时逐渐减少用药。
三、重新安排生活步调。
很多患者忙得没有自己的时间，没有自己的空间，所以不能锻炼，不能放松自己，这在家庭主妇和经常加班的上班族中是最常见的。此时，试着放弃更重要的事情，重新安排生活，让自己慢下来。
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