在我们的生活中，总有一些人怕看别人的眼光，只想一味地奉承别人，我们称之为讨好型人格，也是18型人格类型之一。那么怎样才能改变呢?
一、学着表达情绪。
遇不想做事，一定要学会表达，直接拒绝，不要怕别人说什么，你不必为别人的感受付出代价，因为别人也不在乎你的感受。
二、建立自我意识。
为了控制自己成为一个讨人喜欢的人格，首先要对自己有一个自我认识，你必须认同自己的一切，并坚持自己的想法，无论别人怎么说，都能坚持做自己的事。
三、保持独立的思维态度。
讨人喜欢的人格总是很难拒绝别人，总是把别人的感受看得太重，这样会伤害自己，保持自己独立思考的态度，不改变自己的处事方式，才是最好的办法。
四、远离朋友。
当你意识到自己是一个讨人喜欢的人时，一定要远离那些经常向你求助的人，这样的朋友只会使你的性格不能改变，而应该找那些阳光明媚，乐于助人的朋友，帮助你更好地改变这种人格态度。
五、多看书。
取悦型人格往往是因为缺乏自信和安全感，所以一味的想通过取悦他人来获得一些心理安慰，其实你大可以通过阅读来增强自信，让自己更有远见，这样你就会更快乐，走出取悦型人格。
六、保持高姿态的生活态度。
短期内，一定要保持高姿态的生活态度，这样别人才不会觉得你好欺负，经常让你做事，也是你改变讨好型人格的好方法。
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