炎热是一种常见的疾病表现，在高湿环境中比较容易出现，轻的人会出现头昏、无力、呕吐等症状，重者会出现痉挛、晕厥、衰竭、休克等症状，那么你知道中暑了怎么办吗？
湿热环境易中暑，在此条件下进行高强度运动，劳动更容易发生中暑。老人、儿童、体弱者缺乏高强度的活动也容易中暑。在三伏天，产妇的衣服长袖都会盖被，也很容易中暑。
出现中暑了怎么办，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，到阴凉、通风处静坐，避免高强度运动和体力劳动，有条件的要把病人放在空调环境中，尽量去除衣物，帮助散热。没有吞咽困难者神志清醒的时候要及时补充含盐的清凉饮料，比如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。轻度的患者可以通过上述治疗恢复，重的患者需要到医院进行诊治。
对中暑高热者应迅速降低体温(测肛温或耳温)，争取在半小时左右将核心温度降至39℃以下，注意生命体征、神志改变及各器官功能状况，及早发现和处理并发症。通过抽血检查多种生理指标，做头颅CT等影像学检查，目的在于早期发现脏器功能障碍，早期干预，早期遏制器官功能障碍。
主要主张采用物理降温措施，采用传导、对流、辐射、蒸发等机理。例如，把身体(不含头的)浸在4摄氏度的水里冷却，但是这种冷水会使神志清醒的人感到非常不舒服，同时也要避免把体温降得太低;或者把衣服弄湿，在身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发冷却;也可以用冰毯或者包裹的冰袋置于大血管部位进行降温。
要注意的是，中暑的高热并不等同于感染性炎症(也就是我们通常所说的"发烧")，所以不推荐常规的解热药物(如阿司匹林、对乙酰氨基酚等)。此外对于中暑了怎么办来说，最好不要用酒精擦拭身体。
