许多人在工作生活中都有讲话脸红紧张的情况，在众人面前说话会脸红紧张出汗，那么如何克服讲话脸红紧张呢?以下小编为大家整理了一些方法，希望对大家有所帮助。
树立自信，不断提醒自己，你和别人平等，别人用心听你的话。不管你说什么，他都能理解你的意思，尊重你的观点。在沟通的过程中，不断提醒自己，你说得很好。说话前充分准备演讲紧张是不自信的表现，演讲者在演讲前充分准备，反复练习，准备越充分，练习次数越多越有自信。除充分准备演讲内容外，还要在穿着打扮上精心准备，挑一些容易提升自己整体形象和精气神的衣服来穿，尽量做到干练。通过穿衣提升外在形象，从而增强自信心。
如果情况不允许，对于讲话脸红来说，你可以自己制作一个场景来模拟你在许多人面前说话。先找一面大镜子，对着镜子说话，观察自己说话时的表情和动作，并将自己想象成是在众人面前做演讲时要慢慢对着镜子调整自己的表情和动作慢慢紧张的心理会减轻一些。别想和你说话的是谁聊天，不要拘谨、担心、过分认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴说出来，不要考虑他们能否理解自己的语言，只要说出来，这是克服紧张、焦虑的有效途径。
因此，在众场合或自己比较关心的对象交往时，不要向前看，不要考虑自己说的话是否正确，也不要考虑别人怎么想你说的话，只要是和别人交流，尽管说出你到嘴边的话，这样你就有机会展现自己的才华和风格，也就把握住了主动，当然也减少或解除了自己的紧张和焦虑。我认为大多数人可能都有这样的症状。无论你是准备公共演讲还是在公共场合说话，你都可能或多或少有些紧张。这对年轻人来说更常见。原因有很多，但根本原因是你缺乏这样的锻炼和自信。作者在此只提出一些自己的体会建议，如果想真正克服讲话脸红这种情况，少不了多做练习，否则也只能纸上谈兵。
