我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，但在现实生活中，很多人认为睡得越多，身体就越健康。实际上，我们不同年龄的睡眠时间都是足够的。
虽然每个人都意识到睡眠不足会严重危害健康，但他们不知道睡眠过多也会对健康有害。有时候，如果我们突然喜欢睡觉甚至嗜睡，这可能是身体健康风险的前兆。今天我们来看看。
总想睡觉是怎么回事?
过度睡眠是因为它扰乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。在睡眠中，身体会在浅睡期和深睡期之间切换，身体会在深睡期修复。如果床或睡眠环境不够舒适，身体会处于浅睡期。因为身体没有得到足够的休息，人们会想多睡一会儿。
突然变得嗜睡可能是你生病了
1.感冒
感冒了容易嗜睡，想必每个人都经历过。医学界认为，感冒后嗜睡可能是身体缺乏休息或服用的感冒药中的促眠成分。
2.睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征，俗称打鼾，最典型的症状是嗜睡，也是衡量呼吸暂停患者严重程度的重要参考。此外，他们可能还有其他症状，如头晕、头痛、高血压等。同时，他们白天往往精力不足，容易一倒就睡。
3.糖尿病
糖尿病患者由于胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪和蛋白质大量消耗，以确保能量供应。在这种情况下，人们也会出现嗜睡、疲劳、抑郁等症状。
4.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症患者会嗜睡，并伴有怕冷、活动能力减弱或血脂升高等症状。
5.肝病
肝病患者也容易感到疲劳。常见症状包括精神萎靡、乏力、恶心呕吐等。患者会嗜睡。
6.心血管疾病
心血管疾病会导致血液循环系统功能异常，能量和氧气供应不足会直接影响大脑的生理功能，而大脑缺氧会导致昏睡。
7.贫血
如果人体贫血，血红蛋白的数量就会减少，从而影响大脑的供氧、嗜睡和疲劳。
8.阿尔兹海默症
阿尔茨海默病，又称阿尔茨海默病，通常发生在中老年人身上，主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力下降，部分患者会随着病情的加重而嗜睡。研究表明，睡眠超过9小时与痴呆症风险的增加有关，但嗜睡或睡眠时间的增加可能只是阿尔茨海默病的症状，而不是致病原因。
睡眠过多还有哪些危害?
过度睡眠不仅会让你错过周六的早餐，而且会增加患病的风险。
1.精神不佳
睡眠过多时，人体的血液循环会减慢，大量的氧气和营养无法输送到身体的各种组织和器官，记忆力和脑力会下降，影响我们的精神状态。
2.增加心血管疾病的风险
据研究小组统计，7个地区21个国家的数据显示，睡眠时间超过建议上限8小时的人患中风或心力衰竭等重大心血管疾病的风险增加了41%。
3.增加乳腺癌风险
有研究指出，夜班工作和暴露于“夜间照明”是乳腺癌的风险因素。
4.容易导致肥胖
在睡眠的阶段，机体正处于一种休眠状态。如经常睡懒觉，体内脂肪和胆固醇无法分解，就会增加肥胖的风险。
5.记忆力下降
经过一夜的睡眠，人体的四肢、肌肉、关节等部位得到了充分的调节，以恢复精力充沛的状态。但对于经常睡懒觉的人来说，起床后会感到腿软，四肢无力，中枢长期昏迷，经常出现昏昏沉沉、记忆力下降等症状。
成人睡眠的最佳时间是每天6-8小时，最好的标准是睡眠后身体不再感到疲劳，精力更充沛。总之，少睡多睡对身体不好。每天保持最好的睡眠，做一个健康快乐的人。
