什么是感情?情感是这种主观感觉、主观心理或主观体现。它属于主观概念层面，但不属于事物的本质层面。但是，抑制不住自己的感情,究竟要怎么办才好?
一，抑制不住自己的感情
1.保持理性。
公平、公正、不满和羞辱也应该在谈话前尽可能平静下来。也许你已经积累了很多未完成的心态，但此时你不应该摆脱它。相反，你应该在案例的基础上谈论困难。过度的情绪不稳定不会清楚地表明你的理由，也会导致对方错误地认为你不是完全分配给他，而是分配给自己，所以我也应该找到发展的方向。
提高理性能使人们更多地思考事物，更多地思考他人，更多地思考事物的负面影响，认真地完成它们，认真地处理它们。当你想和别人争论时，你也可以不断地提醒自己：不要生气，要理性。这样，我们就可以抵制心态和欲望，防止负面影响。
2.了解一些克服躁狂气质的方法。
在卧室或办公桌上张贴警告信息，平息和抑制愤怒，提醒自己随时理性。当一个人发现自己的精神状态兴奋时，为了防止立即爆发，他可以清楚地转移讨论的话题或做其他事情来转移注意力，将自己的思想和感情转移到其他主题活动上，放松焦虑的精神状态。例如，如果你迅速离开并在现场做其他事情，要求某人说实话，休息一下，或者果断地出去跑两次，你的愤怒会释放动能，你的情绪会平静下来。
有很多事情可以用多种方法解决。做事要灵活，不要肌肉僵硬。有时候你可以耐心等待，给对方一个改变想法和心态的机会。选择方法应考虑事物的实际影响。
3.注意投诉地点。
有时人们自然会改变他们对现状的看法，但如果很多人公开说他错了，他就会退缩，变得更加任性，甚至全心全意地保持自己的看法。这并不是说这些观点本身太珍贵了，而是说他的虚荣心受到了胁迫。发泄情绪时，应多使用非正式场合，少使用公告场所，尽量与直接的老板和同事私下沟通，防止意见和表达不足。这样做不仅会给自己留下回旋的余地，即使明确的建议出了问题，也不容易损害自己在群众心中的品牌形象，有利于维护直接上级的自尊，不会让别人陷入普遍的攻击和尴尬。
4.以精神状态交换的方式克服心理。
其实，抑制不住自己的感情!心理状态的沟通是指从对方的角度思考困难的问题，与他人交和角色。俗话说：以诚待人。根据交流的心理状态，作为他人的性格，感受他人的心态和想法，有利于避免负面情绪，消除已经产生的负面情绪。假如你想掌握很多关于情感咨询的问题，你可以添加\/信好友号。当一个朋友侵犯了自己，人们仍然可以从朋友的角度思考，觉得他的个人行为是有原因的。这样，负面情绪就会减弱甚至消失。
