如何让自己快乐？这是几千年来争论不休的话题。因为每个人的期望和标准不同，幸福的定义也不同。幸福和收获是一条抛物线，在获得的临界值下成正比，超过一定值就是反比。
1.像雷锋叔叔一样，像一代枭雄蒋介石一样，学会写日记，写头条，问悟空问答，分享生活的感受，把情绪变成文字，成为快乐自己、激励他人的力量。而不是为了愚弄自己而拼命寻找乐趣。这是情感的升华。
2.自剖自己。剖得越深，活得越真实。撕下你在纷扰社会中从小就戴的厚面具。通过自由联想，把为什么会有这样的情绪来龙去脉，进入弗洛伊德的潜意识，对于如何让自己快乐来说，重新连接婴儿期、童年期和青年期的所有经历，解释情绪背后人格特征的形成机制。你可以通过发现做事的规律来预测你的未来。
3.从改变口头禅开始，与情口头禅开始。口头禅通常是你潜意识的窗口。只有通过以上两步的内省，才能在这个阶段顿悟。我们的语言系统通常是一种令人不安的催化剂。通过对言语的控制，权力塑造了真理和现实。语言结构的改变也改变了现实，世界上没有绝对的真理和价值。看世界看你，你的幸福其实就在一瞬间。例如，当你看到其他人用婴儿母亲的话来抚慰你的心时，虽然你仍然没有增加银行卡的数量，但你感到比以前快乐了一点。读完这些话后，你的大脑分泌了一点多巴胺，你的现实实际上开始有一点改变。
对于如何让自己快乐来说，幸福和幸福是人们所期待的;痛苦和悲伤是人们不想看到的。总有那么一瞬间觉得活着好累，很悲观，如何调节自己的情绪让自己活得开心?
事实上，幸福与快乐，痛苦与悲伤，恰恰形成了一组反义词，它们是一枚硬币的两面。试问，没有苦哪来的甜，没有悲哪来的喜，没有坏哪来的好?因此，正确看待苦与乐，可以减少一些烦恼。
