有很多女生来月经的时候，脸色挺丑的，暗淡的。整个人看起来没有颜色，而且看起来很生病。这是因为痛经在起作用，为此，今天我们一起看看，痛经缓解小妙招,非常有用的小常识!
一，痛经缓解小妙招
1.生姜红糖水
取4-5片姜片，或将姜切成丝，再取5克红糖，用开水冲泡，饮用后有很好的缓解痛经的作用，姜有祛寒的作用，让自己的身体暖和起来，就能促进血液的流动，所谓通则不痛。
2.腹部热水袋热敷。
痛经期间，我们可以取一个热水袋放在腹部，暖和腹部。热敷有很好的止痛效果。我经常这样做，很有效。
3.多喝温开水。
痛经期间，如果没有姜红糖水，也可以喝温开水缓解疼痛。喝温开水后，身体会变暖，痛经会减轻。
4.转移注意力。
痛经的时候可以把注意力转移到工作或者学习上，或者和别人交流，让自己感觉更好，这样痛经会更好。
5.瑜伽止痛
痛经也可以通过练习瑜伽来缓解疼痛。瑜伽中的猫伸展可以缓解痛经。经常练习瑜伽可以达到健身的目的，增强身体的柔韧性，缓解痛经，一举两得。
6.避免用药止痛。
经期痛经时，注意避免吃药止痛。药物有治疗作用，另一方面药物也有一定的副作用，所以为了健康，痛经期间不要服用止痛药。
7.饮食注意
最后，痛经缓解小妙招?其实经常痛经的人应该注意避免进食富含维生素和矿物质，如锌和铁。
