许多人就是这样吧,只想做一个单纯的人,过着平凡而快乐的生活。但是总会有烦恼的时候,为此,现在我们就一起看看,三句话马上让你不心烦,调整心态最快方法!
一,调整心态最快方法
1.深呼吸
面对烦恼的第一步,没有爆发出来,而是深呼吸。而深呼吸能有效地缓解消极情绪,使你更轻松地处理当前的情况。
2.放轻松
忧愁是菩提,菩提是智慧。调节好心态,烦恼能增进智慧,能提高情商。没有一件不好的事,就是给你挑战。曾国藩说:“困心横虑,才是英雄好汉。”解题时,会有很大的成就感。
3.慢慢来
这是个好主意,慢慢来,比较快。越急,问题就越难解决。越放松,问题反而会迎刃而解。年久失修,而忙者自促;天地本宽,而轻者自负;风花雪月本闲,而扰攘者自促。
二,三句话马上让你不心烦
1.把那些惹恼我们的人置之不理。
有些人非常讨厌,他们总喜欢故意找你发脾气。你们越关注它们,他们就越激动。但如果我们不理睬他们的言谈举止,他们就会感到无聊而离开,然后再也不去骚扰我们。那样我们就能从使我们发怒的事情中解脱!
2.理性阻止愤怒。
事实上,无论何时我们都将保持一丝理智。在我们怒火中烧时,我们要理由那一种理智来对自己说:“这样愤怒又会怎么样?生气只会让事情变得更糟。“即使当时的确有些气愤,但只要在心中默念这些可以稍稍缓和怒气。
3.善待彼此。
另外一种是视觉化的方法,用灵性导师帕拉姆汉萨的话说,就是把对方当成小孩。一次你们彼此都是无助的5岁小孩,心中便会有一种怜悯和宽容。要是你的小弟无意中刺伤了你,那么你也会有一点不高兴也不生气吗?也许,你会认为小弟还太小没有知觉。当家庭成员有时会把你逼疯的时候,这种方法真的有效。