相信大家洗澡的时候都比较喜欢用温水洗澡,因为它的水温不会很热也不会很冷,正好是人体皮肤能适应的温度,但其实热水澡对人体会更有好处,人体温在36.5~37摄氏度之间,但是皮肤温度在32~33摄氏度之间,所以40度的水对我们来说感觉很热,而热水澡的温度在38~40摄氏度左右,所以一般保持在这个温度范围内。接下来,我们要说的是热水澡的具体好处;洗热水澡对身体有什么好处?
1、洗热水澡对人体的好处:清洁皮肤
经常用热水洗澡,不仅能去除污垢,避免细菌感染,增强皮肤呼吸功能,还能使皮肤湿润光滑;
2、洗热水澡对人体的好处:安抚镇静作用
睡前洗个热水澡可以促进睡眠。洗个热水澡最多需要半个小时。与在翻来覆去、辗转难眠相比,用热水浸泡皮肤的舒适性一定更好,然后睡得更舒服;
3、洗热水澡对人体的好处:美容又缓解疲劳
用热水洗澡时,皮肤可以直接吸收水蒸气,从而补充皮肤的水分,美容肌肉。同时提高神经系统的兴奋性,导致血管扩张,加速血液循环,改善器官和组织的营养状况,降低肌肉张力,放松肌肉,缓解疲劳;
4、洗热水澡对人体的好处:提高健康生活
多泡42度左右的热水澡,能刺激皮下网状组织的抵抗力和杀菌能力,具有散寒祛风的作用,对深度充血和风湿麻痹有很好的疗效,有利于出汗止痛;
5、洗热水澡对人体的好处:减肥作用
在餐后2至3h内进行,消耗能量大,进而持久下去会有减肥的效果;
6、洗热水澡对人体的好处:对于女性
对于女性来说,热水澡更有利于她们的健康。从中医的角度来看,女性是凉的,是阴性的。除热水澡还有利于减少一些妇科疾病的发生,如月经紊乱、闭经等。同时,热水澡也有利于减少阴道细菌感染;
7、洗热水澡对人体的好处:注意事项
这里还是要提醒:洗澡时水温不宜过高,热水澡对人体的刺激也相当大。心肺功能差的人和烫伤的患者最好不要洗热水澡;还有,热水澡不能泡太久。如果是洗澡,建议二三十分钟就够了。再多的时间,你的皮肤就会变白。最合适的方法洗澡后洗澡。
适当温度的热水澡还可以安抚神经,放松全身肌肉组织,甚至起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏的作用。虽然夏天身体发热后会出汗更多,但洗完热水澡后可能会感觉更热,但稍微休息一下就会感觉凉爽舒适,享受清爽的感觉,更不用说冬天了,因为外面温度低,肯定会更喜欢热水澡。