伴随着经济水平的提高，人们的生活有了很大的改善，但是现在的人越来越不自律，像手机，电脑，考试作弊，等等，不自律的事情每天都在我们的生活中上演。为此，今天跟着小编一起看看，如何做到自律和自控的方法!
一，如何做到自律和自控的方法
1.远离源，转移注意力。
如今，很多人沉迷于手机和电脑，还有些人酗酒，这表明他们缺乏自律。自律性不好，因为这些事情都会引诱我们，我们要很好地自律，要远离，要转移注意力。
想玩手机、电脑、喝酒时，立刻做些自己喜欢的事情，如运动、读书、下厨等，每天坚持，坚持一个月，会减少对的来源的依赖。
2.制定目标和时间表。
为何我们不能很好的自律，还不是因为我们没有目标，天天得过且过，感觉每天都没事，就会玩手机、电脑等等。能根据自己的实际情况制定目标，把目标分成几个小目标，使自己每天都有事情可做，这样你就能全身心地为目标而努力。
要确定目标，也要制定科学的计划表，使自己尽早达到目标，每天列一张清单，一个月后，你会发现自己离目标越来越近。
3.科学调配生活。
最后，如何做到自律和自控的方法?先明白尽管有一种说法，我们要努力把日程表上列出的事，但是却不能一天都做一件事，否则会很无聊，再坚持几天，就会慢慢恢复原来没有自律的样子。所以，每天还是可以做一些自己喜欢的事情，多参加一些活动，给自己的生活增添一些乐趣。
只有离开的来源，转移注意力，设定目标和计划，科学地调节生活，我认为，实现更好的自我约束，并非难事，难的是我们不去实践。
