事实上，很多时候，人们总是高估自己内心的承受能力，认为自己可以调整自己的情绪，但这也增加了自己的心理负担，为此，今天就跟着小编一起看看，如何判断自己是否!
一，如何判断自己是否
1.情绪急剧下降。
每个人都希望自己的生活一帆风顺，但生活总会给每个人带来各种各样的考验，情绪上的起伏也会变得很大。很多人觉得心情不好，就吃顿大餐或者休息一下，第二天还是个英雄。但是虽然表面上看起来很开心，但可能只有你知道心里的压力。
时间长了，心情不好不是一顿大餐，也不是一种美感可以弥补。不好的情绪不仅会影响你的工作，还会在生活中变得更加暴躁，整天抱怨，不开心，烦躁。
2.越来越不合群。
人们生活在一个大社会的环境中，当然不可避免地与他人有一些正常的社会交往。如果你发现自己越来越喜欢孤独，讨厌参加一些社交活动，更多的人，他们会感到不舒服，心理会更易怒，紧张，甚至他们最亲近的家人，朋友开始逐渐疏远，那么可能是找到自己。
3.做事越来越鲁莽。
现在很多人觉得患者喜欢呆在一个黑暗的小房间里，不喜欢面对其他事情。事实上，许多患者更渴望证明自己，所以他们在做事时看起来有点鲁莽。一开始是为了证明自己的能力，但如果你鲁莽，结果往往与想象相反。从长远来看，你会越来越不自信，不断怀疑自己的能力。
4.常常感到愤怒。
患者总是无缘无故地感到愤怒。事实上，他们只是想释放心中的压力，让自己放松，并不是真的想伤害别人。你知道，一个人长期生活在抑郁状态下，整个人会变得完全不同，脾气暴躁可想而知。
5.食欲不好，体重下降。
最后，如何判断自己是否测试题?先明白一个人的情绪往往会影响一个人的食欲。轻度患者的早期症状之一是他们不想吃东西。他们总是觉得自己没有胃口，有时甚至忘记吃东西，有时甚至感觉不到饥饿。时间长了，身体的消化吸收功能肯定会下降，所以减肥迟早会发生。
