现在很多人会犯死胃不好的问题，遇到这种症状会很不舒服，我们都知道遇到这种情况需要做的第一件事就是调节胃，那么我们应该如何调节胃不好呢?在日常的生活中哪些食物也是可以帮助我们共同调理的?下面就让我们一起去看一下吧。肠胃不好怎么调理，肠胃总是不好怎么调理？
1、肠胃不好别滥吃药
很多时候，当胃不好时，他们会习惯性地吃药。他们认为吃药可以治疗胃不好。事实上，如果不是非急性的，他们不提倡吃药，因为长期服药有副作用。肠胃不好是慢性的，短期内无法治愈。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
良好的生活习惯也可以帮助我们调节胃不好。我们不提倡在日常生活习惯改变和非急性条件下吃药，因为长期吃药有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方靠养，急不来，主要靠改善生活习惯。
3、食物以软、松为主
饮食也能有效改善胃肠道不良。一般来说，当胃不好时，胃消化不良的人会感到胃胀，尤其是在晚上。硬的、纤维类的东西不好消化。
因此，建议少吃多餐，如未到正餐时间，可适当补充一些食物，但不宜过量，切记此并非正餐，正餐也应以正餐为主。食物主要是软的，松的，有些韧性，清爽的东西不应该多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、饮酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜欢干燥和寒冷，所以冷饮和冰淇淋也必须戒烟，食物是最好的温暖。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成胃的保护膜。最好每天早上起床后喝一杯牛奶。
5、吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些小碳粒充满了缝隙，人们吃后，它们可以吸收大量的水、气体、胃酸、细菌和毒素，最终被排除在体外。
这样，胃酸过多的人吃烤馒头会过多的胃酸而感到舒服;腹胀的人会因为肠道中过多的气体被部分吸附而感到放松;消化不良引起腹泻的人会因吸附有害细菌和毒素而减轻症状或康复;消化不良引起水腹泻的人会因吸附过多的水而减轻症状或康复。
