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不健康的生活方式,什么样的生活方式不健康

浏览次数: 651 日期:2022-01-06 责任小编:小兰

  随着人们生活水平的提高,健康意识逐渐增强,养生已经成为人们口头上常见的词汇。从保温杯里泡枸杞到各种养生场馆的应运而生,养生也从口头走向了实践环节。根据世界卫生组织的研究,生物因素占15%,环境影响占17%,行为和生活方式占60%,医疗服务只占8%。因此,养生最简单有效的方法就是培养健康的生活方式。

  不健康的生活方式有哪些?不健康的生活方式,什么样的生活方式不健康?

不健康的生活方式,什么样的生活方式不健康

  1、三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食;

  2、常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐;

  3、偏食习惯,每天摄入食物品种过少;

  4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖;

  5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品;

  6、常常喝含糖饮料;

  7、每天喝水少,口渴才喝水;

  8、久坐不动,缺乏体育锻炼;

  9、吸烟;

  10、过量饮酒;

  11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓;

  12、缺乏社会活动和人际沟通交往;

不健康的生活方式,什么样的生活方式不健康

  13、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);

  14、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;

  15、健康意识淡漠,不重视体检;

  16、有病不及时就医,不遵医嘱服药;

  17、盲目食用保健品,用保健品代替药品;

  18、轻信网络传言;

  19、随地吐痰,打喷嚏时不遮掩口鼻;

  20、染发、烫发次数过多。


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