什么是负能量传播者?他们没有意识到自己对周围人的负面影响，甚至乐于制造混乱，随意打扰他人。总之，他们都是麻烦制造者，给身边的人带来很大的压力。
研究表明，负能量带来的压力可能会对大脑形成长期的消极影响。连续几天承受过大的压力可能会影响负责逻辑和记忆海马区的神经元;连续几周的压力可能会对神经元树突(负责感受刺激和传导兴奋)造成可逆的损伤;连续几个月的压力可能会对神经造成持久的损伤——一旦压力超出你的可控范围，你的工作表现很可能会受到影响。
遇到向自己传递负能量的人怎么办？能否在压力下调整好你的情绪并且保持冷静，将直接影响你的工作表现:
1隔离那些喜欢抱怨的人
抱怨者和态度消极的人都很穷。他们总是沉迷于问题本身，而不是专注于解决问题。很多时候，虽然你不想听，但你只能忍受，因为你不想被认为是无情的。其实，如果这位抱怨者在吸烟，你会整天坐在他身边闻他的二手烟吗?当然不是，你会选择离开，这也是你在听他们抱怨时应该有的态度。
另外，一个很好的方法就是问他们如何处理问题，这样才能把谈话带到更有效的方向。
2拒绝为别人的混乱情绪买单
负能量传播者经常不按常理出牌，让你崩溃。现在问题来了，为什么要陪他们玩这个不合逻辑的游戏，让自己陷入这样的烂摊子?
事实上，最不理智的人也最容易改变主意，从泥潭中分离出来。所以克制你的善良，不要太担心他们，与他们保持适当的距离。没有必要回应他们混乱的情绪状态，你只需要回应事实。
3时刻对自己保持清醒的认识
你不能阻止别人向你哭泣，但要给出真诚的答案，你必须清楚地知道情况如何。有时候你会发现自己没有时间照顾他们，这其实很好。你可以微笑着点头。这种有礼貌的疏离会帮助你获得更多时间和精力来关注自身。
当然，如果你想坦诚以待，那就应该先花点时间想想最好的处理方式。
4为自己的人际关系设立边界
你可以设定界限，明确在什么情况下你可以帮助别人，而你不能处理或不愿意处理什么情况。一旦你明确了这个界限，你就可以更积极地做出决定，以减少被迫参与糟糕的谈话。如此一来，你就可以很好地控制混乱的局面了。
5不让任何人影响自己的幸福感
如果你的幸福感由他人的看法决定，你就永远不可能成为幸福的主人。当聪明人为他们所做的事情感到高兴时，他们不会让别人的意见或评论影响这种幸福。
虽然不可能完全忽视别人对自己的看法，但至少不需要刻意和别人比较，尽量把别人的意见当成一粒盐。无论负能量传播者在想什么或做什么，你的情绪都会因为你自己而改变。
6比起问题本身，更关注解决方式
你的关注点在哪里，你的情绪状态就是什么样。当你专注于你面临的问题时，你可能会有一些负面情绪和压力。而当你更关注解决方案时，你可以产生积极的情绪来减轻压力。
当你不得不与负能量传播者相处时，不要总是想着这个困难的角色会给你带来什么样的麻烦，以及如何解决它。
7宽恕别人，但不轻易忘记
高情商的人很快就会原谅别人的错误，但这并不意味着他们忘记了。他们之所以原谅，是因为不愿意被别人的错误阻住步伐。
8避免消极的自我对话
因为别人对你的方式不当而感到沮丧是正常的，但从长远来看，这可能会鼓励消极的态度，所以你应该尽量避免消极的自我对话。
9少喝咖啡
喝咖啡导致肾上腺素增多，相应地可能阻碍理性思维。当你被熊追赶时，它是有益的，但当你被一个愤怒的同事阻止时，它就不那么合适了。
10适当休息
当你睡着的时候，你的大脑实际上是在补充能量，回顾过去的记忆，有选择地储存或删除，所以当你醒来时，你可以再次有一个清醒的头脑。因此，睡眠不足往往会导致压力急剧增加。
11构建强大的后援支持系统
每件事都通过自己解决，你总会感到疲惫且孤单。你需要从你的后援团中获取经验，得到来自他们的帮助。识别能支持你的人，努力向他们学习，必要时使用他们的做法，或者直接求助。
