老公出轨回归,我总是放不下,很痛苦怎么办?首先要做的是要正视自己的情绪，老公出轨对于一个女人来说确实是一种难以忍受的事情，只要他愿意回归，就说明他的心里面还是有这个家庭的，既然双方都是像要维持一个完整的家庭和婚姻，那就要给自己时间慢慢释放自己的情绪，慢慢解开心结。
一、在这个过程当中千万不要没完没了的继续跟老公提出轨的事情。
既然老公已经选择回心转意了，肯定是要给彼此时间和空间，没完没了的说他出轨的事情，只会让他越来越反感，对你们感情的恢复没有任何的帮助一旦男方觉得自己的女人老是纠缠这些，那么他的补偿心理就会慢慢打消，甚至将错就错，继续和第三者保持联系，这个时候女方如果想要挽回，只能卑微的讨好，这样情况只会越来越糟。笔者曾经接到很多这种案例，所以在这里提醒女方千万要保持冷静，那怕内心万马奔腾，表面上也要装作若无其事的样子，这才是成熟知性女人所应该具备的特质。
二、一定要压住心中的火，需要发泄的话可以找情感专家倾诉，千万不要在街坊邻里之间说老公出轨
对于那种很爱面子的男性，当他得知自己出轨的事情被妻子散播出去，本来他已经狠心和第三者断了联系，却因为丑事败露，一气之下选择离婚，甚至谩骂殴打妻子，这种情况都有可能发生的。所以还是那句话，一定要理智行事。
三、降低自己的焦虑。防止他继续出轨，可以抓住他的软肋，让他知道出轨是要付出巨大代价的。
比如男方的工作待遇很好，可以明确告诉他，下次再犯直接去他单位告诉领导。可以想象，没有任何用人单位是喜欢接受一个劣迹斑斑的员工的。比如男方如果是非常孝敬父母的，可以明确告诉他，如果再犯，就将此事告知对方父母。
最后，老公虽然回归了，但是并不代表就万事大吉了。既然他选择出轨，就说明你们的婚姻或多或少的存在一些问题。多去沟通交流，彼此解开心结，这样的婚姻才会越来越顺畅。否则，回归也只是暂时的，遇到问题解决问题才是长久之道。
