你知道，这种没有结果的关系只会给你带来越来越多的痛苦。但你的感情和理性是冲突的，理性让你离开，爱想让你继续，内心的矛盾。因此，如果你想结束这段关系，走出去。有必要打破他们自己的心理防御，走出情感的舒适区。
一、好好工作
忙碌，是治愈一切胡思乱想消极情绪的良药。已婚男人爱上已婚女人无法自拔怎么办，用工作和学习，增加你的生活。在错误的人身上浪费心思是一种毫无意义的内在消耗。最好用这些精力赚钱，提高自己，然后你会遇到更好的人。
二、情绪解决
不要再压抑自己了，发泄才能让情绪真正过去。与其依靠自己的想法来平静心情，不如直接发泄。打拳击、篮球、释放愤怒;去K歌高音喊出不满和委屈;去发泄房间玩疯狂，发出不满;和朋友聚在一起，聊天，说出你的想法。黑云散去，自然就是晴天。对待感情这件小事，当情绪过去时，你也可以走出来，然后找到阳光和自信。
三、换个爱法
情感上的“无法自拔”并非错。这说明你对感情忠诚，对爱情忠诚。但只有对的人才配得上你的真诚。已婚男人爱上已婚女人无法自拔怎么办，男人对感情的态度大多是被动的，但当你出来的时候，当你更帅、更有能力、更阳光、更自信的时候。
你应该改变爱的方式，主动去爱一个值得的人。当然，所有的爱情变化，都会让一个人有不同程度的心理阴影。有些人可以通过积极的自我调整迅速出来，但有些创伤严重，需要专业的心理咨询师进行心理咨询和治愈。
