对亲密关系的信任根植于对另一个人的安全感。不忠、谎言或食言会影响伙伴之间的肯定。然而，这并不一定意味着一段感情是不可挽回的。虽然在重大违规行为中重建信任可能是一个挑战，但如果双方都致力于这个过程，这是可能的。
一、了解情况
即使在看似旗帜鲜明的背叛案件中，也总有两个方面。非法合作伙伴除了明确回答伴侣提出的所有问题外，还应坦率、诚实地提供数据。这将使被背叛的一方对情况有更广泛的了解。发生了什么，什么时候，在哪里?什么样的感觉或问题可能会导致这种情况?有哪些情节可以减轻处罚?
二、释放愤怒
虽然压抑所有的愤怒和情绪可能很有吸引力，但被背叛的伴侣必须调整和反思他们所有的感受。当夫妻失去信任后怎么重建信任，考虑你的伴侣背叛对你和他人的影响。思考人生是如何被打乱的，包括思考今天所有的问题和疑问。使你的伴侣意识到所有这些感受。即使是被冒犯的伴侣也受到鼓励，在事情发生之前，他们可能总会有所有的怨恨和愤怒。
三、显示承诺
双方，尤其是被背叛的一方，可能会质疑他们对这段感情的承诺，想知道这段感情是否仍然适合他们，甚至是否可以挽回。同理心行为，分担痛苦、抑郁和愤怒;表现出遗憾和缺点;留出承认和确定受伤经历的空间——可以治愈双方。
在此基础上，定义双方对关系的需求可以帮助合作伙伴理解，联系的可持续发展将带来每个人都同意在进步过程中获得的明确期望。
四、重建信任
如果你是一个在关系中撒谎、欺骗或破坏信任的人，请改变你的行为，说明错误的做法已经消失。当夫妻失去信任后怎么重建信任，这意味着没有秘密、谎言、不忠或其他类似的事情。从现在开始，应该是完全透明、开放、诚实的。
诚实地理解和解释不良行为的原因。例如，“我不知道”不会增强你的信心，也不会帮助你找到问题的根源。对自己的行为和决定负责;道歉和防御伤害只会保持分歧或困难。根据你的伴侣正在做或过去做的事情来保护你的行为是无效的。
