很多人一旦发现伴侣的婚外情，或者认为对方对自己不忠，就会用很多方法去验证一些事情，或者认为自己赢了，可以让对方回到婚姻中去，这样会让婚姻中的两个人越走越远。老公出轨心不在家里怎么办，有效沟通解决问题。
一、老公出轨心不在家里怎么办
首先，表达你的委屈，公开抱怨是应该的，甚至哭也是允许的。
激烈的争论、公开的抱怨和委屈的表达可以发出信号，要求对方进行有效的调整，这取决于夫妻之间如何对抗。恶劣的对抗——人格诋毁、人身攻击、追究过去、责难、责备、威胁和最终通缉——会破坏和消除有效关系的特点:爱和信任。
如果你不想恶意受到刺激，有些沟通很重要，毕竟你需要的是维持这段婚姻，而不是结束。许多人在发现伴侣的婚外情后，都会采取恶劣的对抗，强烈的人格诋毁和人身攻击。因为这种关系，他们迫不及待地想否定一个人。
对于有婚外情的一方，心里会想，我不就是因为婚姻的疲惫，才在婚外寻找，难道我不会为婚姻付出太多吗?为什么你完全否定了我之前在婚姻中的努力，甚至上升到了人格侮辱的地步?那么无效的沟通只会增加两个人的差距。
为了有效地沟通，你必须告诉对方你的界限在哪里。
亲密关系中，你需要的是表达你的委屈和界限，而不是要求对方成为更好的人，或者试图改造对方。如果你表达了自己的委屈和界限，对方也想在婚姻中做出调整和承诺。如果对方不想结婚，不管你的行为和侮辱有多激烈，都是没有用的。
