强迫症是一种心理疾病，患有强迫症的人常常感觉很难受，病人喜欢整洁的空间，生活中很多事情都有一定的需求。但是，我们必须学会放松一下。以下是如何缓解强迫症的方法，希望对大家有所帮助。
一，思想决定出路。
病人应该改变他们的想法。对于如何缓解强迫症，只有思想好，才能找到出路。别担心太多了，其实很多人都有强迫思维。想想其他人也会这样，我和其他人一样，不免会有一些疾病。想一想，自己可以用平常心去面对一切，也可以建立起自信。假如自己再也不害怕了，就能站在它的前面，也能战胜它。
二、敞开胸怀。
能把自己的一些病症和不舒服告诉别人，也许别人也有同感，能理解你。和别人多说点话，能转移自己内心的焦虑和不安。切勿把一切都憋在心里，压力太大，只会折磨自己，不断加重心理的强迫。
三、如何缓解强迫症之培养幽默。
一件事情如果你能够嘲笑它，它就永远不会再陷进去。强迫症患者特别需要多看一些笑话来放松自己的神经，多感受这个世界的突如其来和趣事，不要事事都想着控制就好，多笑一点，心情好了，你的生活就会更快乐。想想，平淡而快乐的生活也是很美好的，不要给自己太多的要求，再去纠结那无法实现的要求。享受当下，发现生活中的点点滴滴的快乐。
四、放松一下。
压力太大会使事情变得更糟，大脑进入一种强迫思维的死循环，试图放松地看待自己容易造成压力的领域。锻炼是最好的身体放松方法，全身心地投入，让整个身体都活跃起来，大脑也会多分泌一种“快乐素”，你也许可以在一次长跑后发现这个世界的美好。
五、找人倾诉。
如何缓解强迫症之找人倾诉，假如害怕家人担心，建议先找自己的知心朋友倾诉一下，把自己的烦恼和担忧慢慢跟他(她)说一说，经过这样一次“宣泄”或许你会觉得舒服很多。自然，家人永远是你最亲密的人，找自己的父母倾诉，他们也能帮你策划出控制强迫症的最佳对策。
六、每天写日记。
把它贴在你最容易看到的地方，每天晚上睡前记录下你今天受强迫症困扰的次数和时间，然后在第二天想办法让它比前一天短一点，时间一长，效果就会更明显。但是必须坚持，不能半途而废。
