身为职场人，对于工作上不公正的事情，我们一定要有正义感。但是，同时，也要学会制造怒气，在人与人正常交往中，用理智来控制自己的情绪。所以，在职场，总是控制不住自己的情绪怎么办?
一、情绪的转移。
如果我们遇到令人气愤的事情，不妨在发怒之前做几次深呼吸，然后尽快离开让我们生气的地方，通过改变情景来转移愤怒的情绪。比如，我们可以出去走走，看场电影，听一些舒缓的轻音乐，总之，通过各种方法，把自己的注意力从生气的人或事情上转移到另一个方面，从而达到稳定的情绪。
二、倾诉内心。
总是控制不住自己的情绪怎么办之倾诉内心，在愤怒生气的状态下，为了不使心中的怒气汇聚得更多，我们可以尽情地向家人、同学、死党朋友等倾诉一下，吐露自己的委屈，以缓解不愉快的情绪，并得到他们的劝解和宽慰，使心情舒畅起来。
三、忘记不愉快的事。
当工作中遇到不愉快的事情时，如果能暂时把它忘掉，不会使自己陷入愤怒、烦恼的漩涡之中。对于总是控制不住自己的情绪怎么办来说，暂时忘记不愉快的方法有两种：一是集中精力于事业或工作;二是尽量多做些家务杂事，或者找几个朋友结伴玩玩电子游戏，其目的就是要通过手脚不停、头脑不闲而忘却烦恼，摆脱烦恼的思想发怒。
四、妥协让步。
每一个人在工作中都不可能一帆风顺，总会遇到一些让自己心烦意乱却暂时无法解决的问题。在这个时候，我们不妨作出一点让步。有句俗语说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，理智的让步不仅能使自己放松紧张情绪，还能促进下一步工作。
