在现实生活中，不仅易怒的人会影响他们的情绪，人际关系也会变得更紧张。因此，脾气暴躁怎么办？
一，脾气暴躁怎么办
1.要少吃甜食。
甜食少，甜食容易刺激神经，导致情绪不稳定和激动。绝经期女性尤其要控制糖的摄入量。
2.要多休息。
确保足够的休息时间可以控制一个人的身心状况。假如你晚上没睡好，第二天上班时就会感觉很虚弱，你会变得暴躁，同事也会不高兴。在愤怒时休息一下，你也可以避免对别人造成伤害。
3.要多倾诉。
在遇到麻烦的时候，可以向你的另一半或朋友倾诉，你的坏情绪就会大大减轻，而且你也能从朋友的经历中找到一些有价值的解决办法。
4.要转移注意力。
如果你对某事或某人感到不舒服而无法集中精神，就停下。此时，你可以追剧、听音乐、看喜剧笑话，都能缓解焦虑。在有烦躁不安的时候，想太多对情绪恢复没有好处。
5.要有心理暗示。
最后，脾气暴躁怎么办?情绪不佳时，如果你对自己做出消极的暗示，你只会更加不安。此时，你应该给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这很正常。
