分手了，剪不断理还乱，思绪万千却不知道自己该做什么，能做什么。对于大多数人来说，只要真心的投入过一段感情，分手之后都是痛苦的。那么分手了怎么调整心情?分手心里堵得慌难受压抑怎么办?无论是什么人，遇上分手这种事后，内心都会产生不良的情绪的，例如，心情低落，情感抑郁，内心自责，心怀愧疚等等。
一、分手心里堵得慌难受压抑怎么办?
1.正确地面对你已经分手的事实，虽然很残忍，但也要接受，过去的回不去，只能往前走。
2.白天找点事做，上班很忙，没时间想会好很多。晚上和家人朋友聊天，或者找些书看看。如果你喜欢看电视或电影。
3.尽量不要找他，首先是qq，不要急着联系微信，一周一周，养成习惯就好，慢慢的你会发现不联系他的日子也照常过去。
4.当一个人想得太多的时候，他可以写你以前的故事。这只是关于你和他的事。他可以畅所欲言，谈论他想对他说的话。
5.不要排斥你周围的异性。你可以从朋友开始，聊天，从男人的角度理解他的想法。毕竟，男人和女人的想法仍然很不同，也许他们可以慢慢理解。
6.一段感情走不到尽头，两个人肯定都有问题。既然他们已经努力了，但是没有结果，那就顺其自然，做好自己的事情，健身锻炼，积极生活，幸福会不期而至。
