恋爱的时候有多甜蜜，分手后就会有多痛苦。很多时候，感情无奈，纵然想继续而对方也不一定想继续。多数人分手之后都会出现低落、郁闷、自责、愧疚等不良情绪。那么分开之后应该怎么调整心情?
一、分开之后应该怎么调整心情?
1.告诉自己一切都结束了
不要沉溺于过去，感到贫穷。不要想为什么那个人不能爱你;勇敢地面对它。你真的可以遇到合适的人，让你忘记过去。你会幸福的。世界上一定会有人带你走出所有的乌云，给你希望和未来。告诉自己一切都结束了。
2.总结过程，平静心情。
爱情是一段美好的过去。有幸福，有浪漫，有激情，有争执.没有原因，就没有结果。所有的分离都有原因和后果。总结一下你在这段关系中扮演了什么角色，你做了什么。回忆那些点点滴滴，分析你的对与错，改变你所拥有的，鼓励你所没有的。感谢别人对你的好意。不要再犯你的错误了。纠正你的心，理性和冷静，在你的心中开放。
3.重建信心。
失恋后，你可能会盲目地否认自己。当你受伤时哭是正常的!你可以拥抱自己，告诉自己你失去了什么，不是对的或错的，很可能是运气。试着激励自己，重新获得信心，做一些你擅长的事情。例如，阅读、健身和旅行无论如何都应该恢复美好的生活。放松自己，重新获得信心。
4.诚实地面对自己的内心。
“无论发生什么，人们都对自己，无论发生什么，对自己诚实才能快乐。”面对分手这个坎，没有人能逃脱，只有坦然面对，只有接受和认清真实的自己，我想你才能真正走出阴霾。
