你关心你的外表吗?你会有“外表焦虑”吗?在网上看到一组数据：近90%的人都有不同程度的外表焦虑，而对女性来说，这个数字更多。总感觉自己好丑很自卑很忧郁，女性比男性更焦虑，她们不仅关心自己的外表，而且更关心自己的身材。
第一：过分关注自己的外表
外表焦虑是正常的，但如果超出正常范围，就会变得异常。比如：一个人的面部特征显然没有问题，但他每天照镜子挑自己的问题，不断地问周围的人：
“你觉得我的脸有问题吗?”
“嘿，看看我的鼻子，是不是很丑?”
“看看我的眼睛，大不大?”
“我脸上皱纹多了，也变丑了吗?”
他们太在意自己的外表了，以至于每天大部分时间都在关注自己的外表。“幻丑症”的人每天照镜子观察自己的容貌大约需要3-8个小时。这个概念是什么?一个人每天有八分之一或三分之一的时间，都在关注自己的容貌。
第二：总是和周围的人比较
对于“幻丑症”的人来说，他们生活在自卑、不自信、患得患失的心态中。总感觉自己好丑很自卑很忧郁，当他们每天和周围的人聊天时，最常说的一句话就是“今天我好看吗?”无论是家人还是朋友，他都渴望得到对方的确认。
与周围的人相比，过度的后果是：他们身心疲惫，每天都生活在强烈的痛苦中。担心被人看不起，担心被嘲笑，每天走在路上，都觉得周围人的眼睛都集中在自己身上，让他有一种无处藏身的尴尬。有些人甚至认为：想办法改变自己的容貌，白天不能出门，即使出门也要把自己盖得紧紧的。
