有时他们情绪低落，别人不能帮助自己，别人不懂内心的感受，不能深深地感受到自己的痛苦，启发和安慰只是暂时的，自己一个人呆着心情就很低落，真正依靠自己，学会安慰自己，一切都朝着好的方向思考，心情自然要好得多。
1、找出抑郁的原因
心情低落，不是想低落就低落的，而是通过某件事的刺激，影响一个人的情绪，会抑郁，这件事是心情低落的根源，找到根源找到一个好的解决办法。
2、让心变得更强大
当你情绪低落时，如果你是一个乐观的人，你可能会在一段时间后立即摆脱这样一个消极的困境，但消极的人会让你的情绪变得更糟，所以你必须让你自己的心变得更强大，才能有能力低于外界的压力。
3、找到解决问题的方法
既然情绪低落，就要想办法让自己快乐。你可以找个好朋友互相交谈，让悲伤的情绪随着眼泪发泄出来。尽量不要拖太久，这不利于身心健康的发展，使人更加消极。
4、冷静地面对事实
事实上，一个人情绪低落，因为没有办法接受这个现实，会让自己无法解脱，没有办法快乐，所以你需要一定的勇气面对这个事实，面对这个问题，只有接受才能让他们的情绪慢慢好转。
5、要有一颗包容的心
一个人不能放下一件事，会让自己增加麻烦，这样的麻烦会让一个人的情绪变得更沮丧，自己一个人呆着心情就很低落，为了摆脱沮丧的情绪或需要有一颗宽容的心，不要太在意，不要太在意，为了过上更快乐的生活。
6、学会释放压力
一个人会有几种情绪，遇到不同的事情有不同的想法，不同的情绪，所以定期给自己释放垃圾的机会，就像电脑一样，每天开机，每天清理垃圾更轻，更快，相反十天半天清理一次，电脑速度肯定会很卡，所以也给自己时间释放压力，自然心情会好得多。
